La première séance dure 1h30.
Les séances suivantes durent 1 heure et se déroulent en trois temps :
L'expression est libre et jamais imposée. Je respecte ce qui est juste pour vous.
La sophrologie se pratique debout, assis ou couché. Elle se base sur différentes techniques et exercices :
C'est une méthode psycho-corporelle qui agit sur le corps et sur le mental.
Elle a été créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960.
Ce mot provient du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) et LOGOS (science).
Son objectif principal est de rétablir de l'harmonie entre corps et esprit dans une plus grande présence à soi.
Au delà des techniques proposées, la sophrologie est un art de vivre pour cheminer vers la paix intérieure.