Sophrologie à Montpellier (34000)
Pour vous accorder un moment privilégié, aller vers votre bien être et l'harmonie, dans un équilibre du corps et de l'esprit.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Relaxer profondément son corps et calmer l'agitation du mental.
- Relâcher ses tensions.
- Abaisser stress et anxiété.
- Retrouver son élan vital face à la dépression.
- Augmenter la confiance en soi.
- Se reconnecter à son corps, à ses ressentis, ses émotions.
- Augmenter sa concentration et sa mémoire.
- Se préparer mentalement à un évènement futur (examen, entretien d'embauche, intervention chirurgicale...).
- Et aussi pour prendre soin de soi, entretenir son bien-être, activer tous ses potentiels et aller vers une plus grande conscience de soi.
Comment se déroulent les séances de sophrologie ?
La première séance
- Elle nous permet de faire connaissance : j'apprends à vous connaitre afin d'adapter au mieux mes propositions, en fonction de vos besoins et de votre histoire de vie et de votre personnalité.
- Elle est l'occasion pour vous de décider si mon accompagnement vous convient.
Les séances suivantes se déroulent en trois temps :
- Un temps d'échange : nous faisons le point sur ce qui s'est passé pour vous depuis la séance précédente et sur vos émotions et ressentis du jour.
- Le temps de la pratique : je l'adapte en fonction de votre besoin du moment et dans le respect de votre rythme.
- Un temps d'échange : je vous invite à exprimer les ressentis, émotions ou prise de conscience qui ont émergé.
L'expression est libre et jamais imposée. Je respecte ce qui est juste pour vous.
Chaque séance dure 1 heure.
Quelles sont les techniques utilisées en sophrologie ?
La sophrologie se pratique debout, assis ou couché. Elle se base sur différentes techniques et exercices :
- Des exercices de respiration
- Des visualisations positives
- La mise en mouvement du corps
- Des exercices de relaxation
C'est une méthode psycho-corporelle qui agit sur le corps et sur le mental.
Elle a été créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960.
Ce mot provient du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) et LOGOS (science).
Son objectif principal est de rétablir l'harmonie entre corps et esprit dans une plus grande présence à soi.
Au delà des techniques proposées, la sophrologie est un art de vivre pour cheminer vers la paix intérieure.
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